Dobrý deň, beriem hormonální antikoncepci Belara 5 mesiacov a velmi by som si priala schudnut. Mam 173cm a okolo 70kg. Antikoncepcia mi sedi velmi dobre, zatial som z nej nepribrala a nemam ani zvysenu chut do jedla. Chudnut som zacala pred dvomi tyzdnami, zatial este neviem ci zo mna nieco ubudlo, kedze sa planujem odvazit az po menstruacii aby vahu neskreslovala zadrziavana voda. Stravujem sa zdravo, pocitam si kalorie a kazdy den zjem max. 1500kcal, cvicim trikrat do tyzdna. Na internete je ohladom HAK a priberania napisane kadeco a neviem comu skutocne verit. Chcela by som sa teda opytat ci skutocne moderna antikoncepcia sposobuje priberanie? pripadne ci moze branit chudnutiu? Chcela by som sa dat dole tak 10kg, je to pocas uzivania hormonov vobec mozne? samozrejme za predpokladu, ze si stravu ustrazim na 100%.
O hormonální antikoncepci (HA) je na internetu cca 99,5% mýtů, pověr, dezinformací, blbostí a často i zcela vědomých lží. Moderní nízkodávkované HA nemá žádný anabolický efekt a tudíž z ní nelze přibrat. V době užívání HA je možno přibrat i zhubnout. Hlavní příčiny hmotnostního nárůstu jsou:
1. Zvýšená chuť k jídlu - část žen ji má, neví se proč.
2. Hlavní - rozdíl mezi příjmem a výdejem energie - stejné jako u peněženek
3. Růst - ženy rostou do 21 - 23 let, již ne do výšky, ale v ostatních rozměrech ano - dáno genetickým kódem
4. Ztráta stresu z nežádoucí gravidity - stres hormony pálí energii naslepo a v momentě ztráty stresu se tato energie ukládá
5. Onemocnění štítné žlázy - cca 1/3 českých žen má její onemocnění a změny hmotnosti patří mezi hlavní známky
6. Retence tekutin - málo častá - občas ženě nesedne užitý gestagen v HA a prvním cyklu žena výrazně oteče (nohy, prsa, břicho apod.) a po změně gestagenu tuto tekutinu hbitě vymočí
Redukci hmotnosti je třeba provádět pozvolně, prudké poklesy jsou často spojeny s poruchami cyklu. Ideální je 1 - 2 kg za měsíc. Mírně ubrat v příjmu a výrazně připadat ve výdeji. Pokud by se nedařilo, je na místě porada s dietologem - doporučuji lékařem, řada tzv. výživových poradců má diskutabilní kvalifikaci a postupy.
