Dobrý den, několik let dělám instruktorku fitnnes - jezdím spinning, cvičím aerobic, zumbu, posiluji a běhám. Nyní jsme v 7. týdnu těhotenství. Jsem zvyklá cvičit každý den i dvě hodiny. Nyní bych ráda dál vedla 3-4 lekce. Zumbu, spinning a posilování... od chvíle kdy vím, že jsem těhotná, jsem snížila intenzitu cvičení (spinnig dojedu uplně suchá a ne propopcená jako dříve), přestala jsem běhat a ze zumby jsem vyřadila veškeré pohyby s poskoky a otřesy. Podle kontroly u gynekoložky, je vše v pořádku, ale na dotaz ohledně cvičení mi řekla, že ona prostě cvičit v těhotensvtí nedoporučuje, ať chodím na procházky... Všechny mé kolegyně instruktorky normálně cvičily a žádná omezení od doktora nedostaly...Jaký je Vás názor na mou situaci? Děkuji.
Dobrý den,cvičení v těhotenství, pokud jste zcela zdráva, není nutno výrazně omezovat. Zvláště pokud jste na tento druh zátěže zvyklá. Neměly by být prováděny cviky na posilování břišních svalů a při cvičení se příliš zadýchávat. Sportu zdar!
