Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli mohu v těhotenství (5. měsíc) stepovat. Dočetla jsem se, že skákání není vhodné, ale běhat se může. Nikde jsem se však nedočetla, jestli je vhodný step a tak se chci zeptat, jestli mohu stepovat, když mi to nedělá nepříjemně a pokud ne, tak proč ne. Co se může stát? Díky moc za odpověď
Dobrý den, jak se říká "všeho s mírou". Nemusíte se v tomto týdnu těhotenství vzdávat stepování, ale na žádné několika hodinové trénování to také není. Doporučuje se u těchto typů sportů trénovat max. 1,5h za den a samozřejmě při tom dobře naslouchat svému tělu. Po 32. týdnu těhotenství je vhodné najít si jinou sportovní alternativu ( chůze, plavání). Nejvíce se obáváme tzv. předčasného odlučování placenty,které provází bolesti, krvácení z rodidel a s tím spojené vysoké riziko ohrožení plodu. V.T.
