Přihlásit se  \/ 
x
x
Registrovat  \/ 
x

Když to nebudete přehánět, nemusíte se kofeinu v těhotenství bát, jedno kafe neublíží. Při konzumaci více než 300 mg kofeinu denně však může dojít k růstové retardaci plodu (IUGR), předčasnému porodu nebo i potratu, při kojení pak k podrážděnosti a zvýšené nespavosti dítěte.

Jak kofein v těle působí?

Kofein má stimulační účinky, po několika minutách dojde ke zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence. Kofein se do těla dostává převážně orálně, v podobě pití kávy, čaje, ale i kolových nápojů či kakaa. Kofein se vstřebává z žaludku a tenkého střeva do krve, v těhotenství prostupuje placentou a dostává se přímo do krve dítěte. Na plod má pak podobné účinky jako na těhotnou ženu. Kofein opouští tělo normálně přibližně po třech až pěti hodinách po požití. U těhotných se však doba odbourávání kofeinu prodlužuje až na 18 hodin. Kofein snižuje průtok krve placentou a může tak zmenšit přívod živin a kyslíku k plodu, proto se ženám, které pijí příliš mnoho kávy, častěji rodí děti s nižší porodní váhou.

Kde se kofein vyskytuje?

Nejznámějším a také nejběžnějším zdrojem kofeinu jsou boby kávovníku, ze kterých se připravuje káva. Obsah kofeinu v jednom kávovém zrnu je různý, záleží na druhu kávovníku a metodě zpracování. Pak může jeden šálek kávy obsahovat od 40 mg kofeinu u malého arabského espresa po 100 mg ve velkém hrnku překapávané kávy. Obecně je možné říct, že čím delší je doba pražení, tím nižší obsah kofeinu pak v kávě je. Například arabská káva obsahuje méně kofeinu než robusta.

Dalším běžným zdrojem kofeinu je čaj. Samotný čaj sice obsahuje více kofeinu než káva, jeden šálek ho má v sobě však méně, protože k jeho přípravě není použito takové množství rostliny. Sílu nálevu také ovlivňují podmínky pěstování rostliny, proces zpracování a konečná příprava nápoje, například louhování čaje po dobu jedné minuty namísto tří minut sníží množství kofeinu až o polovinu. Na obsah kofeinu naopak neukazuje barva nálevu. Třeba světlý japonský čaj obsahuje daleko více kofeinu než mnohem tmavší čaje.

Menší množství kofeinu je i v kakau. Tím pádem i čokoláda vyráběná z kakaa obsahuje malé množství kofeinu, například malá tabulka mléčné čokolády (28 g) má v sobě přibližně stejnou dávku kofeinu jako jeden šálek kávy bez kofeinu.

Pozor však, kofein a ne málo, obsahují i limonády, zejména kolového typu. Ještě větší množství kofeinu je v energetických nápojích, například v jedné plechovce Red Bull je 80 mg kofeinu, což je zhruba třetina bezpečné denní dávky pro těhotné. Energetické nápoje tohoto typu však s ohledem na jejich složení nelze těhoteným doporučit, a to ani tehdy, bude-li dodržen denní limit kofeinu.

Kofein může být obsažen také v některých lécích na projevy alergie, bolesti hlavy a rýmy. V posledních letech se na trh objevují i tablety, které obsahují kofein, mají zlepšovat mozkové funkce, snižovat únavu a využívají je zejména studenti při zkouškovém období nebo lidé, kteří potřebují dlouho udržet pozornost.

Co může kofein v těhotenství způsobit?

Jednou z negativních vlastností kofeinu je zvyšování vylučování vápníku močí, čímž může být dítě ochuzeno o přísun vápníku. Dlouhodobé a nadměrné pití kávy nebo kofeinových nápojů snižuje také vstřebávání železa, následkem čehož může být chudokrevnost matky i plodu. Kofein se také vylučuje mateřským mlékem, a tak působí samozřejmě i na kojence. Dítě pak může zbytečně trpět neklidem a nespavostí.

Nicméně konzumace přiměřeného množství kofeinu žádný negativní vliv na plod nemá. Studií na to, jaký má vliv kofein na těhotné a kojící matky bylo provedeno mnoho. Například v roce 1990 zkoumali vědci v Německu, jestli má kofein nějaký vliv na plodnost žen. Bylo do něj zařazeno téměř čtyři tisíce žen a při tomto šetření se neprojevily vůbec žádné souvislosti mezi kofeinem a neplodností. O rok později zkoumali vědci v Dánsku 11 tisíc žen. Kuřačky, které pily osm a více šálků kávy denně, měly problémy s otěhotněním. Nekuřačky však byly bez ohledu na množství kávy naprosto v pořádku. Výzkum se soustředil také na potratovost, hmotnost narozených dětí, možnost poškození plodu a žádné zásadní souvislosti s kofeinem nebyly objeveny. Stejně tak se nepotvrdily hypotézy, podle kterých konzumace kofeinu zvyšuje pravděpodobnost nezhoubného nádoru prsu. Podobný výzkum prováděli i v roce 1992 v Kanadě na 40 tisících těhotných. I z tohoto výzkumu vyplynulo, že úměrná spotřeba kofeinu nemá vliv na nízkou porodní váhu či potraty, na rozdíl ovšem od spotřeby cigaret a alkoholu. Ostatní studie v posledním desetiletí prozatím potvrdily dosavadní výsledky zkoumání.

Kolik je tedy bezpečné množství kofeinu?

Nastávající maminky, které jsou však zvyklé na svůj denní přísun kofeinu, nemusí abstinovat úplně. Bezpečné jsou podle výzkumů dva větší šálky kávy denně. Některé zdroje tvrdí, že není v těhotenství vhodné konzumovat více než 150 mg kofeinu denně, jiné pak až 300 mg denně (to je přibližně 3 až 4 šálky kávy, 6 šálků čaje, nebo 500 g kvalitní čokolády). Zůstaneme-li u průměru, dávka do 200 mg kofeinu denně by neměla nijak uškodit.

Abyste si udělali přibližnou představu, kolik kofeinu je v nápojích, podívejte se na následující tabulku:

Nápoj porce obsah kofeinu
instantní káva 140 ml 75 mg
instantní káva 190 ml 100 mg
espresso 30 ml 40 mg
překapávaná káva 190 ml 100 - 140 mg
turecká káva 140 ml 100 mg
káva bez kofeinu 190 ml 4 mg
černý čaj 140 ml 50 mg
černý čaj 190 ml 75 mg
čokoláda nápoj 200 ml 8 mg
mléčná čokoláda 50 g 25 mg
hořká čokolda 50 g 50 mg
kakao 100 g 13 mg
Coca - cola 330 ml 46 mg
Cherry - cola 330 ml 47 mg
Pepsi - cola 330 ml 39 mg
Coca - cola 330 ml 46 mg
RC cola 330 ml 36 mg
Dr Pepper 330 ml 40 mg
Energetické nápoje 250 ml 28 - 87 mg
Semtex 100 ml 32 mg
Red Bull 330 ml od 80 mg

Další články k tématu

Očkování proti rakovině děložního čípku? Rozhodně ano, radí odborníci
Očkování proti rakovině děložního čípku? Rozhodně ano, radí odborníci Rakovinou děložního čípku onemocní v České republice více jak 1 000 žen ročně, přibližně 400 žen ročně na toto onemocněn&iacu...
Rakovina prsu a její léčba
Rakovina prsu a její léčba Dnešní článek je pokračováním článku "Rakovina prsu, její typy a stadia onemocnění". Zaměřime se v něm na rakovinu prsu a její léčbu. Léčba je zvolena na základ...
Zrak a jeho změny v těhotenství
Zrak a jeho změny v těhotenství O těhotenství se mluví jako o nejkrásnějším období v životě ženy. Pod srdcem nosíte nový život, ženskost...
Lidské papilomaviry
Lidské papilomaviry Vraťme se do relativně nedávné historie – do 20. let minulého století. Do této doby je nejčastějším ženským onkologickým onemocněním karcinom čípku děložního, k...
Těhotenská cukrovka
Těhotenská cukrovka Přibližně jedna těhotná žena ze sta se léčí s cukrovkou už od doby, kdy ještě nebyla těhotná. U dalších 2 &ndas...

Upozornění

Portál GYNWEB.cz obsahuje autorské články specialistů, rozhovory s nimi a také články vzniklé kompilací z veřejně dostupných zdrojů. Tyto články, jakožto rady v on-line poradně, v žádném případě nenahrazují konzultaci s lékařem, ani lékařskou péči. Všechny informace zde uvedené nejsou konkrétním návodem na léčbu a jsou pouze obecným informačním materiálem. Autoři článků ani provozovatel tohoto serveru nenesou odpovědnost za jakékoli nerespektování tohoto upozornění.
Přebírání obsahu je možné jen po písemném svolení majitele portálu GYNWEB.cz.
Tým portálu GYNWEB.cz

new gynweb

Adresa:
PHK MARKETING s.r.o.
Sokolovská 81/55
186 00 Praha 8
IČ 04024214

email: info@gynweb.cz

GYNWEB.cz je hlavním mediálním partnerem Nadačního fondu APOLENA. Nadační fond APOLENA podporuje moderní operační léčbu žen, které trpí závažnými gynekologickými onemocněními, a to na největším českém gynekologicko-endoskopickém pracovišti v Praze "U Apolináře".
Více na www.apolena.eu.